Wirbelsäulengymnastik (WSG): Kräftigungs- und
Dehnungsübungen insbesondere für Rumpf- und
Schultergürtelmuskulatur, Übungen für Bein- und
Gesäßmuskulatur.
Problemzonengymnastik (PZG): In diesem Kurs werden "Problemzonen" gestrafft
und somit die Figur geformt.
Seniorengymnastik: Koordinations- sowie Kräftigungs-
und Dehnungsübungen für alle "Junggebliebenen".
Pilates / Entspannung: Während bei herkömmlichen Trainingsmethoden oft isoliert kurze, massige Muskeln
aufgebaut werden sollen, arbeitet der Körper beim Pilates-Training in seiner
Gesamtheit. Die Spezialgeräte beanspruchen alle Muskeln gleichmäßig, die Wirbelsäule wird
durch die Liegende Position während des Trainings entlastet. Die kontrollierten fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und
Gelenkbeweglichkeit. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von
Kraft und Flexibilität.
