Gymnastik- und Pilatesstudio Dessau

Pilates / Entspannung: Während bei herkömmlichen Trainingsmethoden oft isoliert kurze, massige Muskeln aufgebaut werden sollen, arbeitet der Körper beim Pilates-Training in seiner Gesamtheit. Die Spezialgeräte beanspruchen alle Muskeln gleichmäßig, die Wirbelsäule wird durch die liegende Position während des Trainings entlastet. Die kontrollierten fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und Gelenkbeweglichkeit. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität.
		Das "Powerhouse": Besonderes Augenmerk gilt dem „Powerhouse“, der Muskulatur der Körpermitte. Durch das Zusammenarbeiten, der Bauch-, Rücken-, und Gesäßmuskulatur wird ein Kraftzentrum erschaffen, dass die Wirbelsäule entlastet und die inneren Organe schützt. Mit wenigen aber präzisen, fließenden Wiederholungen werden die einzelnen Übungen ausgeführt um den Geist zu entspannen und anzuregen.
Pilates ist ein ganzheitliche Bewegungskonzept, dass von dem Deutschen Joseph H. Pilates (1883-1967) entwickelt wurde. Es ist ein progressives Trainingssystem, dass den Körper kräftigt, die Geschmeidigkeit steigert und die Haltung verbessert. Alle Übungen werden individuell und schonend aufgebaut und miteinander verbunden. Es gibt sehr einfache, aber auch sehr komplexe Übungen, die sowohl auf der Matte als auch auf den von Joseph Pilates speziell entwickelten Geräten ausgeführt werden. Pilates ermöglicht ganz gezielt auf einzelne Körperregionen einzugehen, um eine schlechte Haltung zu korrigieren, Schulter- und Nackenprobleme zu minimieren und den Bewegungsradius zu verbessern.

weitere Kursinhalte:

Wirbelsäulengymnastik (WSG): Kräftigungs- und Dehnungsübungen insbesondere für Rumpf- und Schultergürtelmuskulatur, Übungen für Bein- und Gesäßmuskulatur. Problemzonengymnastik (PZG): In diesem Kurs werden "Problemzonen" gestrafft und somit die Figur geformt.